春天到了，万物复苏，心情舒展。又到了锻炼身体、增强免疫力的时间啦。其实不是只有我们大人需要做运动，婴幼儿也是需要做运动的。
对于小Baby来说，四肢还没有发育完全，此时妈妈们可以帮助宝宝做一些婴儿保健操，有助于小宝宝动作的发展，使宝宝的动作变得灵敏，也可促进孩子的脑部发育，让宝宝的智力得到提高，那么婴儿保健操是怎样进行的呢？让我们一起来解锁吧！文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
第0节：准备活动文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
预备姿势：让宝宝自然放松姿势仰卧。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
做操之前先帮助宝宝热身，家长先按摩宝宝四肢和胸腹部，得到宝宝的允许后，才可以开始给宝宝做上肢操。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
第一节：两首胸前交叉文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
预备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝的双手，把拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
1、两臂左右张开 2. 两臂胸前交叉文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
上肢动作，1、2 两个动作交替，一共两个八拍。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
第二节：伸屈肘关节文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
预备姿势：同上文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1911.html
1.向上弯曲左臂肘关节
2. 还原
3. 向上弯曲右臂肘关节
4. 还原
上肢动作，每个动作一个节拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。
第三节：肩关节运动
预备姿势：同上
1. 握住婴儿左手，由内向外做圆形的旋转肩关节动作
2. 握住婴儿右手，做与左手相同的动作
上肢动作，每绕一圈为四个节拍，1、2 动作交替，一共两个八拍。
第四节 伸展上肢运动
预备姿势：同上
1. 双手向外展平
2. 双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽，然后双手胸前交叉
3. 双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔
4. 双手向下，双臂回到身体两侧，掌心向下，动作轻柔
上肢运动，每一个动作为一拍，1、2、3、4 动作交替，一共两个八拍。
第五节 伸屈踝关节
预备姿势：宝宝仰卧，妈妈左手握住脚踝，右手握住脚掌，掌心放在宝宝脚背和脚趾处，拇指握住脚趾。
1.向上屈伸左侧踝关节
2.向下还原
下肢运动，每个动作为一拍，1、2 动作交替，左右脚各一个八拍。
第六节 两腿轮流伸屈
预备姿势：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。
1. 左腿屈缩到腹部
2. 伸直
3. 右腿屈缩到腹部
4. 伸直
下肢运动，每个动作为一拍，1、2、3、4 交替，一共两个八拍。
第七节 下肢伸直上举
预备姿势：宝宝仰卧，两腿仰直平放，妈妈双手掌心向下，握住宝宝两膝关节。
1.将两肢伸直上举 90 度
2. 慢慢还原
下肢运动，从1到2、从2到1，连贯的一次动作为四拍，一共两个八拍。看明白了吗？总共 14 个八拍，加上刚开始不数节拍的热身，总共8节操。要是家有 1 个月以上的宝宝，等娃睡醒了、开心了，这就做起来吧。
小编温馨提示：做操时家长应充分考虑到宝宝的身体情况，不要过早的勉强孩子坐、站和走，以免造成脊椎和腿骨变形；也不要操之过急和运动过量，以免造成孩子肌肉和骨骼的损伤。婴儿保健操对宝宝的智力发展有很大的帮助，家长们可以适当多帮助宝宝进行运动。宝贝爱运动，身体倍健康！
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