苹果洋葱果蔬水

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所需食材：苹果一个、洋葱半个、盐适当、少量枸杞文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

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1.全部洋葱去掉外皮后，把洋葱放进碗内，放入一勺食盐和清水，将其浸泡10分钟。这样能有效去除一部分洋葱的辛辣味。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

2.在苹果表面撒上一勺食盐，搓洗苹果的表面。由于苹果皮比较营养，抗氧化成份也比果肉高，加食盐清洗就能够去除苹果表面的灰尘杂质和果蜡，这样苹果带皮食用起来也比较干净健康。枸杞也清洗干净，没有枸杞可以选择不加，这里主要是作为点缀。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

3.泡好的洋葱对半切，用一半便可。将半块洋葱切2厘米左右的小块。苹果也去核切块备用。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

小贴士：洋葱会挥发辛辣气体，所以切洋葱一定要快，过慢会引发眼睛的不适。切完后一定要记得用洗手液或洗洁精洗手，去除手上留有的洋葱汁液和蔼味。避免揉眼造成二次伤害。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

4.准备一锅适当的清水，直接把切好的苹果倒入锅中，开小火慢煮20分钟。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

5.苹果煮20分钟后，再将洋葱、枸杞放入锅内继续炖煮10分钟。10分钟后关火，苹果洋葱果蔬水就完成了，盛上一碗喝下去浑身舒畅。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/33169.html

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