健康的“零存整取”

人们都知道“零存整取”是一种很好的积蓄办法，可对健康“零存整取”的道理，却知者寥寥。

现实生活中常有这样的事：甲乙两人，原来甲有胃病，体较弱，而乙的身体很棒。蟑螂于能维持优良的生活习惯，饮食有节，起居有常，不饮酒不吸烟；而乙自恃体壮，生活无规律，酒烟不忌，饱饥无度。一两年下来，甲慢慢强健起来，乙则本日胃痛，明日咳嗽，反不如甲健康。又如人的视力，有人虽读书万卷，因为能维持优良的看书习惯，仍不近视；可有人明知躺着看书不好，每一次都原谅自己，下不为例，一旦不良习惯养成，矫正亦难，小学还未毕业，鼻梁上已添了一副眼镜。可见，维持优良的生活习惯并持之以恒，往后就能取得意想不到的结果，这恰是健康“零存整取”的意义所在。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

医学家通过钻研发现，人们的日常生活习惯，对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

有规律的生活，能令人更好地适应外界环境，树立起一系列前提反射，人体的功能活动趋于更调和以及统一，从而有利于健康。因为春秋、个性、体质、工作、生活前提诸因素的不同，每一个人均可以有合适自己的生活习惯，只要合理、可行，都是可取的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

这里介绍莱斯特等人为老年人设计的七条生活习惯，可供参考。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

1.每一天维持7～8小时睡眠。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

2.有规律的早饭。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

3.少吃多餐，每一天可吃4～6餐。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

4.不抽烟。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

5.不喝酒，或只饮少许低度酒。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

6.节制体重，使体重不低于或高于标准体重的10％。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4192.html

7.每一天坚持体育锻炼。

亲爱的朋友，以您平时的点滴投资——注意培育优良的生活习惯，换来祛病延年的巨大效益，何乐而不为呢？

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