大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于四种方式,帮你浇灭怒火这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
生闷气等于慢性自杀,有人吐槽:“不是我想生气,是我控制不住自己呀!有什么方法呢?”方法是人想出来的,只要你想,就可以及时浇灭怒火。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/45424.html
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第一,深呼吸20秒。生气时,常常有人说“气炸气炸了”,其实说的就是“气胸”。当气体不断进入胸膜腔,肺泡也会不停扩大,没有时间收缩,造成积气的状态,使肺脏压缩,产生不同程度的心肺功能障碍。因此,想发脾气前,无妨做5-8次深呼吸,让气味渐渐地进入肺部,再把废气呼出去,让气味稳定下来。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/45424.html
第二,转移注意力。当你感觉自己的怒火就要溢出来时,用其他途径把这把火引过去,比如浇花、吃东西、看电视、与人倾诉等等。不要把火气憋在心里,也不要随便对亲人朋友发火,否则只会火上浇油。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/45424.html
第三,找到生气的本源。你为何生气?找到自己生气的原因,并解决这个问题。平时也要多给自己心理暗示:每生一次次,身体就会地震一次,造成不可磨灭的伤害。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/45424.html
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