男人气血不足吃什么好？

通常女性会因为在月经期或是体质虚弱的原因，出现气血不足的现象，事实上，气血不足还会出现在男性身上，即便很少人知道，但确实男性也会有气血不足的时候。不管是男性还是女性，长期的气血不足，容易造成脏腑功能下降，导致出现早衰的病变。

那么，男性出现气血不足的时候会有哪些症状，应该吃什么食物可以补气血？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

一、男人气血不足的症状表现文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

1、眼睛：眼睛明亮度会下降，目光会比较散乱，眼白部分比以前浑浊，而且还会有发黄、红血丝、干涩等现象，眼睛经常会感到沉重睁不开的情况。此外，还会出现眼袋的症状。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

2、头发：如果发质变得比较干枯，颜色发黄，有白发或者是掉发严重的现象，可能会气血不足导致的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

3、指甲：倘若指甲上出现纵隔，或者是指甲上的半月形比较小以及没有的现象，都可能是气血不足引起。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

4、皮肤：如果是气血不足的情况，一般皮肤会比较粗糙、暗淡无光泽、发黄或是出现斑点等情况。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

5、手：手心会比较容易出汗，不过也有可能是常常冰凉的状态，而且手指指腹会出现扁平状、薄弱，或者是指尖变得细细等现象，都是气血不足的表现。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

二、男人吃哪些食物可以补气血文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

1、葡萄：葡萄含有多种营养物质，营养价值非常高，常吃能补气血。因此，需要补气血的男性，可以常吃葡萄来改善缓解气血不足的表现。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

2、荔枝：荔枝的补气血效果非常好，很多女性朋友也会用到荔枝来补气血，所以男性也可以经常吃一些荔枝来补气血。不过，不能吃太多，不然可能会引起上火的症状。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/1026.html

3、南瓜：南瓜能够起到补气血的作用，主要是由于南瓜中有锌和铁这两种元素，而且它们又是人体造血所必需的原料，不仅能够补气血，还可以起到防止贫血的作用。

4、泥鳅：它本身就含有益气补血的作用，而且对于男性朋友还可以起到补肾的功效，所以男性可以经常吃泥鳅，不仅补气血，还能壮阳补肾。

5、羊肉：众所周知，羊肉非常的滋补，常吃有着非常好的益气补血效果，能够改善男性气血不足的现象。

6、鸡蛋：鸡蛋在生活中是非常普通的食物，很容易得到，鸡蛋的营养价值较高，倘若男性想补气血，可以吃鸡蛋，对于改善气血不足还是有一定的效果，而且常吃还有利于身体强健。

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