做好您能够做好的，深度施展，发掘。
任何一件事情，必需坚持长时间主义，必需发掘时间的复利。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
心无旁骛，您只做好一件事，极致的专注，聚焦，思考，把这一件事做好。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
您千万不要把自己搞成百事通。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
您这一生，不需要其他的事情。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
所谓的自律，就是极致的聚焦，您只关切自己的事。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
其他的任何事，不听，不看，不想，不接受，不讨论，不解释。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
惟有如斯，您才能获得自律上的胜利，这才是商业大道。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
您只聚焦长时间主义，聚焦您的价值观，聚焦您的时间管理，聚焦您的自律。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
您的自律大脑，是您最大的资产，您必需深入理解。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
真实的竞争力，就是在一个行业里反复锤炼出来的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/10489.html
只做有结果的事情，只聚焦二八法则的头部20%。
时间管理不要做大，要做小事，要做点点滴滴的实事。
这是时间管理的哲学，道。
时间管理就是真正弄懂一件事。
时间管理就是一种工作，日日干。
有一件具体的工作可以干，您无比幸福。
学员在问：想每一天学习英语，现在如何都没能实现，曾经经在北大自学的时候坚持过一年半。
自律的进程怎么能够坚持长时间主义？跟你分享5个具体的实战办法论。
1.长时间主义
小说家村上春树练长跑，很难坚持，他问一名长跑名将，会不会有不想跑，觉得烦想在家睡觉的情况？
对方的回答让他意外：那还用问，这样的问题时常产生。
这让村上春树大感意外，原来在某一领域有出色成绩的人也不是单纯的靠兴致酷爱或者特殊绝招，也需要咬牙坚持。
后来村上春树成为了一个高水平的跑者，他也意想到跑步以及写作也是相通的。
为此他谈到了他怎么坚持写作的一个小技巧：在似乎可以写下去之处古欧按停下来，这样次日在写作时容易从新进入状况。
所以这样的思路更不少人想法相反，不少人跑步，写作，状况不好时停下来；而专业选手在状况差的时候坚持死磕，状况好的时候反而停下来，便于下一次更好进入到状况，启动大脑开始执行。
所以通过这个故事，在不少人的理解里长时间主义就是面面俱到的坚持做事的进程，但实际上远远没有这么简单。
真正的情况事你在践行长时间主义的进程，你想尽力的维持心态的安稳，但你的大脑在做各种各样的小动作，引导着你偏离轨道。比如偷懒，拖延，借口，各种诱惑。你的感觉就像在唐僧西天取经。
无数的妖怪想吃掉你，拖延，偷懒，借口，诱惑都是妖怪，你要不要退回东土大唐？
4个门徒各持异心，你要不要坚持长时间主义？你的心态还能不能安稳？你怎么维持你的心态安稳？
所以长时间主义是在波澜汹涌的海面驾驶划子前进。你的想法确定是维持划子的尽力安稳，但实际上你不会100%的能够做到。
所以我讲自律践行长时间主义事西天取经的进程。你不需要告知唐僧为何要去西天取经，如何样去西天取经，西天取经需要注意什么。唐僧心里对西天取经有强烈的渴想，能够让他逢山开路，遇水搭桥。
2.及时止损
在欲罢不能以前及时止损。
你可以去采用一些具体的动作：比如如果你总被游戏所吸引,你就干脆让游戏从你的电子装备种小时，卸载。
所以长时间主义最后的核心落脚点就是执行。
不少人在做时间管理的进程本末颠倒，每一天进行了大量的计划以及时间管理，但没有执行，这是过错的。
长时间主义是登山的进程，而时间管理就是这把登山杖。您把登山杖打造得再漂亮，而没有登山的动作，最后是没成心义的。
所以好的长时间主义就是找到你最适宜的时间管理方式，通常也是一种简单的时间管理方式，全力以赴，狂热的去思考，执行。
您必需要拿到结果，拿到结果才是长时间主义。
3.享受自律
要做好长时间主义，你必需学会自律。要做到自律，你必需享受自律。
不少人认为自律是一种痛苦的进程。实际这是无比过错的概念，你必需要学会享受自律，你要有享受自律的能力。
比如饮食的自律。你做好了6个字，能够帮你规避掉人生80%的疾病以及灾害。
哪6个字？少吃，少吃，少吃。
人一旦吃得太饱，你吃得太撑，你身体的所有器官，你的大脑都在忙着执行一件事：消化食物。
这个时候你没有思考的功能，你变得怠惰，你变得贪婪，你丧失了劳动能力。所以胡吃海塞它不是一种享受的进程，而是一种痛苦。你吃的时候觉得很爽，但你吃完以后的很长一段时间，你机体的各方面功能都在延续的降落。
而你要真正能够享受这类自律的状况，一定是像动物世界里的老虎同样，你能够处在饥饿以及半饥饿的状况。这个时候你的你的捕猎能力，反映速度极快，大脑也处在高度活跃的状况。
而当老虎一旦吃饱，吃撑，它的反映速度，身体机能直线降落。
所以一旦你理解了这样的思路，你很容易做好自律。
我从2019年开始，彻底规范了饮食，控糖，不吃辛辣，油腻食物，不喝碳酸饮料。凭仗的就是这样的办法。
4.自律思想建设
个人的长时间主义自律，就是一场弱肉强食的淘汰赛。
淘汰赛没有规则，没有终点，独一的目标，就是坚持做下去，也就是熬，熬到小几率的事件成为可能。
所以长时间主义的自律，本色就是一场几率的游戏。你能做的，只能无穷去晋升你在这场几率游戏之中胜利胜出的几率。
所以享受不肯定性的本色是去寻觅你做这件事情的意义。比如你的早起，浏览，写作，跑步，工作，修行，每一同样都是能够给你自己带来巨大收益的。
而你要能够把这件事坚持做下去，本色就是去训练你的潜意识，让你的潜意识引领着你一直往前面冲，而不是说躲在舒适圈拖后腿。
所以长时间主义者的思想工作建设是无比重要的。你必需花时间主动，可以的建设你的内心。
你给自己的思想工作建设到位了，你的行为自然就会扭转。
所有行为的扭转，一定是来自思想的扭转。由于思想在指挥行为。
而享受不适感，就是在享受一件事能给你带来更深更广的收益。
5.认清自律规律
自律的进程是螺旋上升而非线性的。即便你突破了自己的规矩，但这其实不代表你没有进步，你只是处在螺旋上升的进程。
所以坚持长时间主义不是让你对自己太高期待，也不是让你有完善主义，而是理解时间管理的精华叫做说干就干。而这个进程一定伴同失误，但这不重要，重要的是你只要开始行为，你的收益更大。
而不少学员呈现的情况是由于自己的规矩被打破，堕入到自我怀疑，否定的情绪。
这类情绪的拉扯无比麻烦，也无益于你的长时间主义。
你老是否定自己，你是没方法践行长时间主义的。
6.时间管理
时间管理日志是无比合适长时间主义管理自律的方式，通太长时间（5年以上）的时间记录，长期记录时间管理给本身带去的扭转。
如果你能够用一种简单的，合适你的方式进行时间记录，你一眼就能看到自己几年中某一天的时间记录。
时间的记录可以体现在你生活的不同维度，比如你的日常活动，工作，生活规律，自我晋升，修行等等。
如果你想要领取我的时间管理模板可以联络我。
长时间主义的本色就是时间管理的复利思惟。
股神巴菲特说过，财富中最重要的不是你现在赚了多少钱，而是复利效应。爱因斯坦说过，复利世界第八大奇迹。
我的时间管理中，一直在坚持复利思惟。每一天坚持写时间管理文章，录制时间管理干货音频，视频。截至今天已经完成为了超过42万字时间管理原创干货内容输出，录制了1807篇时间管理原创干货视频，1856条时间管理干货音频。在全网收成了超过18万自律粉丝，成为多家主流平台的认证讲师与签约
除了了时间管理，在精力管理上我一直在坚持复利思惟。我从2012年就开始系统锻炼，每一周至少锻炼3次，常年坚持规律作息，不熬夜，不刷剧，不打游戏。坚持每一天复盘，坚持工作。
刚开始这样践行时，我的生活没有产生太大扭转。但当我数年如一日的去执行这些动作时，结果完整不同样，我的生活各个方面都产生了变化。每一天精力充分，能够安稳的维持每一天的自律状况，坚持勤恳工作。
所以这是我一直在坚持的复利思惟。
复利的思惟不是让你咬着牙去苦苦支持。如果你去咬牙苦苦支持，你是没法走远的。
所以长时间主义首先要学会的不是如何样做更多的事，不是让你血汗来潮的时候做不少，而是说如何把现在的事情坚持下去，持之以恒。
所以长时间主义不是让你有多大进步，而是如何不退步，如何不反复。
而你如果能够做到每一天不退步，那即便你每一天能够前进0.01，也就是1%，那1.01的365次方，也是一个很恐怖的数字。
这就像我刚开始写时间管理文章，我每一天只请求自己起码写500个字，我没有一天懈怠过，截至今天已经完成为了超过42万字的创作，全网有超过18万人认可了我
文章来源公家号【宇宽时间管理】
以上就是微观生活（93wg.com)关于“您只聚焦长时间主义，聚焦您的价值观，聚焦您的时间管理，自律”的详细内容，希望对大家有所帮助！
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