夏季运动怎么解暑解渴?

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摘要今天给大家说一下怎么解暑,就是增高要做很多运动,摸高都是剧烈运动,现在又比较高,温就很热,又出了很多汗,感觉就是挺上火的。那怎么解暑呢?就因为 尤其是你运动完出了一身汗,立刻进到空...

今天给大家说一下怎么解暑,就是增高要做很多运动,摸高都是剧烈运动,现在又比较高,温就很热,又出了很多汗,感觉就是挺上火的。

那怎么解暑呢?就因为 尤其是你运动完出了一身汗,立刻进到空调房,这样你的体表是打开的,湿寒就直接进入到你身体了,所以运动完你要等旱涝了,你要才能进入空调房。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

而且咱们很多这个找不到理想身高的人,都或多或少有点阳虚,依我观察了,阳虚的居多,体质偏寒的居多,不管女的还是男的,那这个夏天吹空调的话,更不利于咱们改善体质,而且咱们现在已经进入3伏天了,3伏天是你改善体质的最好的机会。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

尤其是寒性体质,这时候你要晒背,你不能吃冰的, 吃水果的,就是水果要少而精的,吃一本地应季水果,这些是可以吃的。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

那这样我怎么办呢?我怎么解暑呢?那你就可以喝一些什么?绿豆汤。就是把绿豆熬成汤,然后熬成或者说弄成粥也行。然后热着喝多少度呢?跟你的体温接近30多度,不到40度这种体温,这种温度你喝下去你会觉得很舒服,这比你喝饮料,喝冰水。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

什么叫解渴的多?而且有一些运动强度比较大,出汗比较多的人,可以带一杯热水,就是温水就行,然后往里面撒盐,喝温水,你试试这个解渴效果就很好。或者你带热的绿豆汤也行,你喝下去他的这种舒服的感觉,这种解暑的效果比冰水要强多了,喝饮料你会发腻,你会觉得甜,会觉得喝了之后又渴,但这个不会。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

就是我前阵子就是小便发黄,一个多月了都没好,然后就开始疯狂的喝绿豆汤,绿豆粥,小米绿豆粥,然后绿豆汤。还有就是我还在那个小号里发的视频,我做的这个买了北京豆汁,我就喝北京豆汁,也是绿豆发酵食品,然后也是有清热解毒的效果。然后我就一直在喝,就是在前几天小便颜色就正常了,降火效果是非常好的。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

而且属性你喝热的,比水果什么要平和,要的不是说它的温度,解暑降火,不是要说一定要喝冰的这种东西,你很热,还喝冰水,搞不好你都会猝死的,这个对脾胃的伤害是非常大的,你上的脾胃营养吸收不好,对增高也不利的。但是绿豆的属性是偏凉的,它有清热去火的作用,要的是它的属性,利用食物的属性来解决这个属的问题。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

然后再说一下如何快速补充水分。有的人说我咕咚咕咚喝水,怎么说,我还是建议你喝绿豆汤,如果尤其是感觉很热,上火,感觉有这种暑热。为什么说喝绿豆汤?补充水分最快的方法其实是喝粥粥类的东西,你呀我不知道你们有没有体会,夏天很热很渴的时候,一碗粥下去瞬间就感觉解渴了。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

它是什么原理?因为水咱们直接喝下去之后,它在胃里还有个气化的过程,它很难滋养,迅速的转换成基因也到达你的身体。而你喝粥喝一些粥类的,包括面汤也好,有的时候感觉喝个面汤也解渴。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

你粥类的面汤类的或者带着食物的这种,会把水液带到你的小肠,他把这个带到小肠,而你直接喝水,它是很难进入到小肠的,它是在你的胃里,可能是气化了,而且这也涉及到咱为什么不能喝冰的凉的,因为它需要你的胃来温化,然后你要直接喝热水的话,就不需要文化,比较容易转化成你的津液。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14875.html

那再说喝粥,这个它不进入到小肠,它的吸收效率是比较慢的,而小肠它就有吸收水液,吸收营养的作用。喝粥或者喝绿豆汤也好,或者喝些面汤,或者喝一些什么也好,把食物和水带着水液进入到胃里进入到小肠,那样会吸收这些水分,这样很快就能转化成精液。

这也是解渴比较快的方法,而不是去喝饮料、去喝冰水,这样效果是很弱的。所以说喝热水、喝一些绿豆汤、喝一些粥都可以,这是比较快速的解渴的方法。咱们把这个要注意,这样既能不影响增高,又能改善体质,又把解暑和解渴的问题解决了。

·然后运动强的人喝一些淡盐水、加些盐,我建议加大清盐、天然盐。

这个视频我觉得对大家挺重要的,希望大家注意。

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