今天给大家说一下怎么解暑，就是增高要做很多运动，摸高都是剧烈运动，现在又比较高，温就很热，又出了很多汗，感觉就是挺上火的。
那怎么解暑呢？就因为 尤其是你运动完出了一身汗，立刻进到空调房，这样你的体表是打开的，湿寒就直接进入到你身体了，所以运动完你要等旱涝了，你要才能进入空调房。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
而且咱们很多这个找不到理想身高的人，都或多或少有点阳虚，依我观察了，阳虚的居多，体质偏寒的居多，不管女的还是男的，那这个夏天吹空调的话，更不利于咱们改善体质，而且咱们现在已经进入3伏天了，3伏天是你改善体质的最好的机会。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
尤其是寒性体质，这时候你要晒背，你不能吃冰的， 吃水果的，就是水果要少而精的，吃一本地应季水果，这些是可以吃的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
那这样我怎么办呢？我怎么解暑呢？那你就可以喝一些什么？绿豆汤。就是把绿豆熬成汤，然后熬成或者说弄成粥也行。然后热着喝多少度呢？跟你的体温接近30多度，不到40度这种体温，这种温度你喝下去你会觉得很舒服，这比你喝饮料，喝冰水。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
什么叫解渴的多？而且有一些运动强度比较大，出汗比较多的人，可以带一杯热水，就是温水就行，然后往里面撒盐，喝温水，你试试这个解渴效果就很好。或者你带热的绿豆汤也行，你喝下去他的这种舒服的感觉，这种解暑的效果比冰水要强多了，喝饮料你会发腻，你会觉得甜，会觉得喝了之后又渴，但这个不会。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
就是我前阵子就是小便发黄，一个多月了都没好，然后就开始疯狂的喝绿豆汤，绿豆粥，小米绿豆粥，然后绿豆汤。还有就是我还在那个小号里发的视频，我做的这个买了北京豆汁，我就喝北京豆汁，也是绿豆发酵食品，然后也是有清热解毒的效果。然后我就一直在喝，就是在前几天小便颜色就正常了，降火效果是非常好的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
而且属性你喝热的，比水果什么要平和，要的不是说它的温度，解暑降火，不是要说一定要喝冰的这种东西，你很热，还喝冰水，搞不好你都会猝死的，这个对脾胃的伤害是非常大的，你上的脾胃营养吸收不好，对增高也不利的。但是绿豆的属性是偏凉的，它有清热去火的作用，要的是它的属性，利用食物的属性来解决这个属的问题。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
然后再说一下如何快速补充水分。有的人说我咕咚咕咚喝水，怎么说，我还是建议你喝绿豆汤，如果尤其是感觉很热，上火，感觉有这种暑热。为什么说喝绿豆汤？补充水分最快的方法其实是喝粥粥类的东西，你呀我不知道你们有没有体会，夏天很热很渴的时候，一碗粥下去瞬间就感觉解渴了。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
它是什么原理？因为水咱们直接喝下去之后，它在胃里还有个气化的过程，它很难滋养，迅速的转换成基因也到达你的身体。而你喝粥喝一些粥类的，包括面汤也好，有的时候感觉喝个面汤也解渴。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
你粥类的面汤类的或者带着食物的这种，会把水液带到你的小肠，他把这个带到小肠，而你直接喝水，它是很难进入到小肠的，它是在你的胃里，可能是气化了，而且这也涉及到咱为什么不能喝冰的凉的，因为它需要你的胃来温化，然后你要直接喝热水的话，就不需要文化，比较容易转化成你的津液。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/14875.html
那再说喝粥，这个它不进入到小肠，它的吸收效率是比较慢的，而小肠它就有吸收水液，吸收营养的作用。喝粥或者喝绿豆汤也好，或者喝些面汤，或者喝一些什么也好，把食物和水带着水液进入到胃里进入到小肠，那样会吸收这些水分，这样很快就能转化成精液。
这也是解渴比较快的方法，而不是去喝饮料、去喝冰水，这样效果是很弱的。所以说喝热水、喝一些绿豆汤、喝一些粥都可以，这是比较快速的解渴的方法。咱们把这个要注意，这样既能不影响增高，又能改善体质，又把解暑和解渴的问题解决了。
·然后运动强的人喝一些淡盐水、加些盐，我建议加大清盐、天然盐。
这个视频我觉得对大家挺重要的，希望大家注意。
以上就是本站小编关于夏季运动怎么解暑解渴？的详细内容，希望对大家有所帮助！
评论