离婚的痛苦不仅仅在于分开的瞬间，更在于之后不断的折磨。
突然间，你觉得身体的一部分被掏空了，你无法适应。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
疼痛、失落、迷茫、愤怒……各种情绪交叉在一起，你无法理解也无法接受，可是你到底在痛苦什么？是舍不得这个人吗？还是无法接受自己的失败？其实你也不知道！文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
很多人在离婚后还饱受煎熬，于是问我：常老师，离婚的创伤还要多久才能痊愈？抑或这份痛苦有没有结束的那一天？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
01离婚的本质是人际关系的丧失文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
从心理学上讲，离婚的本质，是一种人际关系的断裂，如同失去亲人一般。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
比如恋爱之初，你是你，TA是TA。随着亲密关系的建立，你把对方放到了自我里面，对方也成为你生命的一部分。你在关系中看见自己，然后感受自己的存在。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
所以亲密关系就像一面镜子，你在镜子中看到的是他人，其实也是你自己。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
从这个角度来说，你的存在是藉由这段关系（也就是你的亲密对象）而存在，所以当关系消失的时候，那个熟悉的“你”仿佛也跟着消失了。离婚就像一把刀，把这个融有对方的“你”又要深深地切割、撕扯开。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
这样的切开必然会带来创伤，离婚的痛苦正源于此。离婚了，平日里准时的早安晚安没有了，也没有人再问你“中午吃啥”“晚上有没有空”，于是很多人感觉自己的心是空的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
你以为是对方消失在了我们的生活中，而让自己的心空了一块，但其实，是那个熟悉的“自己”消失了，这让人感到恐惧、痛苦。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/16264.html
其次，离婚也会让你们陷入损失厌恶。
因为人是社会性动物，人的本能是渴望亲密，害怕丧失和结束，而失去对方会让你觉得自己在这段关系中投入的一切都白费了，会带来不安全感和绝望感。投入越多，损失厌恶越多，也就越痛苦。
02离婚改变了我们的生理节奏
心理学家说过：“亲密的伴侣关系可以帮助我们的生理系统保持平衡：它可以让我们从紧张不安中平静下来，从怠惰低落中恢复活力，并帮助我们设置日常生活的节奏（比如在该吃饭或休息时发出讯号) ”。
所以，无论一段感情是好是坏，离婚都会给双方带来沉重的打击，就像突然禁止一个咖啡因上瘾的人喝咖啡一样。
经历离婚后，很多人会表现出生理失调的症状，比如生理性焦虑、睡眠失调、食欲不振、精神不振、记忆力减退等。
其实这是不对的。我觉得关注自己的情绪，就是要先学会接纳、调整自己的内心，哪怕是负面情绪，也不要试图回避。这样才有可能化痛苦为力量。
比如：当你离婚后又开始怀念前任的好时，回想一下自己当初离婚是为什么，提醒自己不可以胡思乱想。
又或者你因为他的出轨而离婚，可是你还是放不下这段感情，时不时还会想起他，经常视奸他的社交动态，偶尔还想挽回他，……这时候你可以对自己重复：“我爱他，但是我不能接受背叛我的男人，我感受不到他对我的爱，我接受不了他的所作所为，我们在一起是不会幸福的！”
这个简单的提醒也能让你平静下来。让你明白，如果你现在不让自己去接受痛苦，硬要和他在一起生活，才是慢性折磨。
其次，让自己动起来，保持正常的生活节奏
痛苦是一种情绪，如果你始终把你的注意力集中在让你痛苦的事情上，不断反刍（chu）它带给你的伤害和情绪，你就很难走出来。
所以面对离婚带来的一系列应激反应，我们需要让自己忙起来，转移注意力。
比如，让自己动起来，运动有利于大脑分泌帮助我们愉悦的物质，改善我们的痛苦。又或者保持正常的生活习惯，即使周末不上班也按时起床，而不是躺在床上玩手机胡思乱想。
第二，承认离婚的事实，和过去好好说再见
在分析了众多离婚案例后，我发现很多离婚的人还喜欢以自己为中心“溯源”，比如你觉得“对方跟我离婚是不是因为自己哪方面做得不够好？如果改正了这个缺点，对方会不会跟我复合呢？”
其实，大多数时候，离婚背后的原因并不是非黑即白的，这种自我追溯的过程只会加重你的痛苦，阻碍你的愈合。
面对现实，你应该明确地告诉自己这段婚姻已经结束了，承认它已经成为过去式。
其次，整理好你们的东西，把该还的还给TA，不要留着做纪念。如果真下不了决心归还，至少把它放在你看不见的地方。
然后删除对方的社交联系方式，不要再保留了，至少不要总盯着手机，盼着对方给你发消息或者看着对方曾经发来的消息。
最后写一封信哀悼你们的感情，在信中你可以回顾你们的交往，分析离婚的原因，感恩这段婚姻带给你的快乐与成长。
比如：你们是怎么从相爱走到离婚的？你和他之间到底发生了什么？离婚，让你失去了什么，又收获了什么？你有哪些做得好的和不好的？把你想表达的都表达完了，然后把它们烧掉或者埋藏在某处。和过去好好道个别，然后轻装上阵。
第三，拥抱你的不完美
听过一句话：没有绝对的完美，只有相对而言的美好。
想要从根源上解决离婚的痛苦，就要停止痛苦的自我审视。给自己多些宽容和认可，拥抱不完美的人生。
比如很多姐妹离婚后想不通，放不下，走不出来，是因为她们觉得：离婚就等于不完美，离婚就等于失败，离婚就意味着不会幸福了。这是很多人对离婚的偏见。
其实离婚就是离婚，就像结婚一样，它只是一种选择。
比如很多姐妹本身就很优秀，经济独立，有尊严，所以离婚后反而越过越好，不仅活出了自我，还照样能得到许多优秀男士的青睐。
所以离婚并不是人生的污点，只是一段人生的转折。
正如一位粉丝说的，离婚是艰难的，但你的人生不会因为离婚这件事就此跌入谷底，当你走出来之后，一定会回到你应有的生活。
以上就是本站小编关于离婚的伤痛，要怎么才能痊愈？的详细内容，希望对大家有所帮助！
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