产后减肥饮食 哪些蔬菜生果不能吃

不少产后妈妈和爱漂亮的女性在瘦身时，以为多吃蔬菜生果就会瘦，但事实上，如果你吃错了，只会愈来愈胖。象是香蕉、茄子、樱桃、豌豆等都属于淀粉类的食物，反而可能会增添摄取的热量，让你越吃体重越重。

一、产后减肥不合适吃的蔬菜生果文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

1、防止食用香蕉文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

尽管香蕉很健康，但不合适那些试图减肥的妈妈。由于香蕉属于淀粉类的生果，反而容易发胖，还不如选择覆盆子。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

2、防止吃青花菜文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

青花菜是一种很健康的蔬菜，但这不合适让你想要排毒的时候吃。你可以改吃其他的蔬菜，效果会更为的好。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

3、防止食用椰子文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

椰子有时候不太被认为是一种生果，反而是一种享受的食物。它有时候被认为是生果，有时候被认为是核果，但不管是哪种，它都富含有饱和脂肪，这表示胆固醇会爬升。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

4、防止食用樱桃文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

最佳防止食用含糖的樱桃。有时候生果很容易吃太多，但果糖吃太多还是会造成肥胖，因而咀嚼樱桃只会让你远离你的目标。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

5、防止食用茄子文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/17652.html

茄子通常被认为是一种肉的健康替换品，但事实上，蘑菇可能比它更合适。茄子是低热量的食物，富含有纤维，但它容易吸收味道，所以容易堆积热量和钠。

6、防止食用豌豆

依据养分专家表示，豌豆最佳适当的食用。豌豆是一种淀粉质的蔬菜，同样富含有较高的热量和碳水化合物，因而你应当要少吃。

二、合适产后妈妈减肥的食物

1、蔬菜类的食物

当你想要减肥的时候，应当要防止选择淀粉类的蔬菜，而是选择象是绿叶蔬菜、甜菜、芦笋、蘑菇这种的食物，热量低、纤维高，无比合适用来减重。

2、生果类的食物

生果尽管大多富含有维生素C和纤维，对身体健康很好。然而，如果你想要减肥，应当要防止高糖分的生果，象是香蕉、哈密瓜。选择低糖分、水量多的生果，象是西瓜、柠檬、芭乐。

3、根茎类的食物

根茎类的象是胡萝卜、土豆、生姜等都是热量很低的食物，还可让你有饱足感。尤其是生姜，还可以增进新陈代谢，可以多吃。

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