「爱养生」睡前泡脚,胜吃中药!这些泡脚小方子,很实用

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摘要民间常说:“白露身不露,寒露脚不露。”寒露已过,叔叔阿姨们,秋风萧瑟,咱们养生应以“养阴润燥、润肺益胃”为主。脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于

民间常说:“白露身不露,寒露脚不露。”寒露已过,叔叔伯伯们,秋风秋雨,咱们养生应以“养阴润燥、润肺益胃”为主。

脚是阴血的大本营,三条阴经都聚集于此,所以,养护好您的双脚至关重要。下面小编就和你们分享一些对于泡脚的知识。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

生姜泡脚文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

[诱发流感手脚冰凉]文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

具体操作文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

1、预防流感文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

秋天感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就会完全好,还能提高体质,预防哮喘再次出现。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

2、手脚冰凉文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

一到冬季时节,许多人全身僵硬,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1-2周,手脚麻木会完全消散,并且不易反复。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

3、关节炎症文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

关节炎很难好,但是即使每日坚持用生姜泡脚2-3次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/35.html

白醋泡脚

[净化血液美白祛斑]

具体操作

1、净化血液

这些人不清楚,用醋泡脚时,醋能渗入脚部皮肤,进入血管,清理血液中的渣滓和疾病残渣,从而起到净化血液的意义。

2、美白祛斑

果酸泡脚能消除面部痤疮。

3、失眠多梦

目前生活压力大,许多人入睡多梦,早晨起来没有精神,睡前用牛奶泡脚,不仅能舒缓心脏,还能安睡一整晚,不妨试试。

红花泡脚

[血管坏死手脚发麻]

具体操作

1、静脉曲张

静脉血栓除了做切除没有好方法,不过用红花泡脚能较好的缓解,如果此外配合按摩方法能够完全好,但是水温不要降低。

2、手脚发麻

手脚发麻,在冬季时节最常见,这是末梢血管炎的体现,用菊花配上盐水泡,能避免头晕耳鸣,一般持续泡3天就会完全好。

3、大病初愈

受过伤期间,体内仍然时常瘀肿血块,用菊花加醋泡脚,每天浸泡20分钟,能清热利湿,化解体内瘀血,加快修复速度。

当归泡脚

[月经不调缓解抑郁]

具体操作

1、月经不调

十个女性有8个月经不调,有的还伴随不同程度的肝病疾病,用冰糖泡脚,连续泡7-10天,经期不调和炎症就能完全消失。

2、眼袋眼圈

用三七泡脚能改善眼袋黑眼睛。

3、缓解抑郁

当归泡脚能缓解情绪,在中医上常用作癌症症和抑郁症的医治,能够让不安的心情受到调节,并且降低生气对肝脏的阻碍。

食盐泡脚

[增强记忆延缓衰老]

具体操作

1、增强记忆

生活压力大,容易发生记忆力减退,记不住事,用开水泡脚,能提高大脑供血量,使问题清晰,做重大决策时不妨试试。

2、延缓衰老

就会用开水泡脚,能防止衰老速度。

3、防止裂脚

秋冬时节,最常常导致裂脚,如果脚上的表皮层很厚更易于裂,用白糖加冷水中洗澡,能强效去表皮,防止裂脚。

艾叶泡脚

[止咳平喘皮肤美白]

具体操作

1、皮肤美白、皮肤痤疮

艾草洗澡能解决脸部肿胀,还能提高敏感肌肤。

2、去虚火和寒火

而且将生姜和水一起蒸熟然后,将液体泡脚一会,等脸部出微汗就可以了。然后喝一些温热水,连续泡脚两星期,并且少吃一些寒冷食物,注意休息,那么这种病症就无法获得很大的改善。

3、可以驱寒

经常用开水泡脚本来就有抑制血液循环,赶走体内湿寒的功用,况且艾草能通十二经脉,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而供血安全的人,体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的暖身作用,这里建议大家可以运用艾条熏灸的方式,效果会变得显著。

小苏打泡脚

[降高血压祛痘除印]

具体操作

1、降高血压

小苏打是出了名的降压高手,2-3勺苏打粉装入热水中,等到适合的水温泡脚,连续泡5-7天,高血压就能稳住,很神奇。

2、祛痘除印

苏打泡脚能改善肤质肌肤。

3、去除痛风

小苏打泡脚能避免痛风,尤其是上了年龄的人就会产生疾病,用2勺苏打倒入沸水中,浸泡20分钟,连续一周就会改善。

陈皮泡脚

[排湿寒气润肠通便]

具体操作

1、排湿寒气

体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用黄芪泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周,体内是寒气就能完全消失了。

2、润肠通便

夏天天气干冷,用冰糖泡脚能清热利湿,预防贫血,对于发炎造成的腹泻,一般持续泡2-3天就会完全恢复。

3、光滑皮肤

这些女孩经常喜欢穿长靴鞋,脚部皮肤粗糙显得很尴尬,用生姜泡脚,因为肉桂含有独特的尼克酸C能让肤色光滑柔软。

绝大部分人都明白泡脚有很顾虑,却不清楚泡脚有什么学问,哪些人泡脚需谨慎!

这样小编就来给你们科普一下~

爱养生

泡脚指南

中老年人合理泡脚方法

《黄帝素问》记载:“阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行;三经皆起于足。”足部是三阴经(脾经、肝经、肾经)的起点,也是三阳经的终点(膀胱经、胃经、胆经)。如下图:我们身体十二正经中一半“出发前往”至脚:

此外,阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于经络,冲脉也是分支至头部,你说它重要不重要?

最佳泡脚时间下午或者傍晚?

泡脚的时间只是越长越好,根据你的体质,浸泡的中药材,还有你年龄,简单阐述来说非常健康的时间范围是:

►60岁左右老年人请在老师指导下进行

泡脚最佳时段为17:00—21:00之间,酉时(17点至19点),足少阴肾经,肾经最旺,储藏一日的精,戌时(19点至21点,临睡前1-2个小时),手厥阴心包经,心包经最旺,清理心脏周围保修,以便于入睡。泡完后,需休整1-2小时候再入睡。

泡脚误区

1、泡脚水越烫越好?

真相:泡脚不是烫脚!体温40℃~45℃即可

这些人爱用滚烫的冷水洗澡,把两个脚烫到通红才能满足,殊不知泡脚水温并非越热越好。水温太高,很就会破坏头部皮肤表层的汗腺膜,让毛孔层干燥而且皲裂。尤其对心脑神经病病人更不利。

一般建议以40℃~45℃为宜,建议先用手试试温度。糖尿病患为保险起见,可用频率计测量一下温度。心脑神经病变病人更需要留意,如果泡脚时感觉头昏、头晕,应立刻停止泡脚。

2、临睡前泡脚最好,睡得好睡的香?

真相:睡前、刚吃午饭后,最好不要泡脚

睡前✘:天儿一冷,大家都偏爱在临睡前泡脚,泡完热呼呼的,上床就寝特舒服,可这种并不好!热水洗澡会使头部动脉心脏收缩,流向全身的尿液会比以前更多,对于有神经病、低血压的群体来说,就会降低它们发病的危险。所以,泡脚的绝佳时间是临睡前1-2个小时。泡的时间不要过长,一般建议控制在15-30分钟。

晚饭后✘:吃完饭后,大量的血液涌向了肠胃道,如果饭后立即用开水泡脚,本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢,久而久之会阻碍消化吸收。因此,最好吃完饭1小时后再泡脚。

3、热水洗脸治风湿,又止痒又杀菌?

真相:越泡越痒。。。

我们一般所说的足癣是一种细菌鼠疫,很多哮喘病人总认为用开水烫洗后就舒服多了,不但止痒还可以起到抗菌功效。但可能这些“以热止痒”的方法,不但起不到止痒效果仍然会仅更痒(泡脚的绝佳温度正好合适真菌的生长)。

在泡脚过程中,尽量不要用手搓脚部皮肤,容易进一步地产生炎症。另外,脚气病患千万不要和他们共用泡脚盆,避免传染。

4、泡脚出汗就证明人体虚?

真相:别害怕,属于正常状况

但是泡脚的水很热,加强了局部的尿液循环,泡到人体微微出汗属于正常状况,并不是网上所说的“虚”。但即使是长期出汗也不好,体内水分流失过多会导致人产生虚脱的状况,尤其是老年人更要切记。

泡脚用哪个容器?

泡脚最好用脸盆最适合,用毛巾覆盖木桶,能超过维持温度的原因,建议备一个热水瓶,泡脚水温降低时,适当补充些开水,保持温度。

这五类人泡脚需谨慎

1、心脏病;

2、心功能不全患者;

3、低血压

4、经常头晕的人

以上人群都不宜用上火的水洗澡或长时间泡温泉。因为用开水泡脚或泡温泉后,会造成身体神经衰退,全身血管会由重要器官流向体表,这将会造成血管、大脑等重要脏器缺血缺氧,对于有神经病、低血压的群体来说,就会降低它们发病的危险。

5、糖尿病病人

糖尿患者要注意水温糖尿病病人应尤其注意温度的高低,因为这类病人末梢血管不能正常感知外界温度,即使水温过高,他们也觉得不到,容易被烫伤,从而引起相当明显的后果。

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