民间常说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露已过，叔叔伯伯们，秋风秋雨，咱们养生应以“养阴润燥、润肺益胃”为主。
脚是阴血的大本营，三条阴经都聚集于此，所以，养护好您的双脚至关重要。下面小编就和你们分享一些对于泡脚的知识。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
生姜泡脚文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
[诱发流感手脚冰凉]文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
具体操作文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
1、预防流感文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就会完全好，还能提高体质，预防哮喘再次出现。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
2、手脚冰凉文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
一到冬季时节，许多人全身僵硬，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚麻木会完全消散，并且不易反复。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
3、关节炎症文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
关节炎很难好，但是即使每日坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/35.html
白醋泡脚
[净化血液美白祛斑]
具体操作
1、净化血液
这些人不清楚，用醋泡脚时，醋能渗入脚部皮肤，进入血管，清理血液中的渣滓和疾病残渣，从而起到净化血液的意义。
2、美白祛斑
果酸泡脚能消除面部痤疮。
3、失眠多梦
目前生活压力大，许多人入睡多梦，早晨起来没有精神，睡前用牛奶泡脚，不仅能舒缓心脏，还能安睡一整晚，不妨试试。
红花泡脚
[血管坏死手脚发麻]
具体操作
1、静脉曲张
静脉血栓除了做切除没有好方法，不过用红花泡脚能较好的缓解，如果此外配合按摩方法能够完全好，但是水温不要降低。
2、手脚发麻
手脚发麻，在冬季时节最常见，这是末梢血管炎的体现，用菊花配上盐水泡，能避免头晕耳鸣，一般持续泡3天就会完全好。
3、大病初愈
受过伤期间，体内仍然时常瘀肿血块，用菊花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能清热利湿，化解体内瘀血，加快修复速度。
当归泡脚
[月经不调缓解抑郁]
具体操作
1、月经不调
十个女性有8个月经不调，有的还伴随不同程度的肝病疾病，用冰糖泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈
用三七泡脚能改善眼袋黑眼睛。
3、缓解抑郁
当归泡脚能缓解情绪，在中医上常用作癌症症和抑郁症的医治，能够让不安的心情受到调节，并且降低生气对肝脏的阻碍。
食盐泡脚
[增强记忆延缓衰老]
具体操作
1、增强记忆
生活压力大，容易发生记忆力减退，记不住事，用开水泡脚，能提高大脑供血量，使问题清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老
就会用开水泡脚，能防止衰老速度。
3、防止裂脚
秋冬时节，最常常导致裂脚，如果脚上的表皮层很厚更易于裂，用白糖加冷水中洗澡，能强效去表皮，防止裂脚。
艾叶泡脚
[止咳平喘皮肤美白]
具体操作
1、皮肤美白、皮肤痤疮
艾草洗澡能解决脸部肿胀，还能提高敏感肌肤。
2、去虚火和寒火
而且将生姜和水一起蒸熟然后，将液体泡脚一会，等脸部出微汗就可以了。然后喝一些温热水，连续泡脚两星期，并且少吃一些寒冷食物，注意休息，那么这种病症就无法获得很大的改善。
3、可以驱寒
经常用开水泡脚本来就有抑制血液循环，赶走体内湿寒的功用，况且艾草能通十二经脉，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而供血安全的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的暖身作用，这里建议大家可以运用艾条熏灸的方式，效果会变得显著。
小苏打泡脚
[降高血压祛痘除印]
具体操作
1、降高血压
小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉装入热水中，等到适合的水温泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。
2、祛痘除印
苏打泡脚能改善肤质肌肤。
3、去除痛风
小苏打泡脚能避免痛风，尤其是上了年龄的人就会产生疾病，用2勺苏打倒入沸水中，浸泡20分钟，连续一周就会改善。
陈皮泡脚
[排湿寒气润肠通便]
具体操作
1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用黄芪泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
夏天天气干冷，用冰糖泡脚能清热利湿，预防贫血，对于发炎造成的腹泻，一般持续泡2-3天就会完全恢复。
3、光滑皮肤
这些女孩经常喜欢穿长靴鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用生姜泡脚，因为肉桂含有独特的尼克酸C能让肤色光滑柔软。
绝大部分人都明白泡脚有很顾虑，却不清楚泡脚有什么学问，哪些人泡脚需谨慎！
这样小编就来给你们科普一下~
爱养生
泡脚指南
中老年人合理泡脚方法
《黄帝素问》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”足部是三阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，也是三阳经的终点(膀胱经、胃经、胆经)。如下图：我们身体十二正经中一半“出发前往”至脚：
此外，阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于经络，冲脉也是分支至头部，你说它重要不重要？
一
最佳泡脚时间下午或者傍晚？
泡脚的时间只是越长越好，根据你的体质，浸泡的中药材，还有你年龄，简单阐述来说非常健康的时间范围是：
►60岁左右老年人请在老师指导下进行
泡脚最佳时段为17:00—21:00之间，酉时(17点至19点)，足少阴肾经，肾经最旺，储藏一日的精，戌时(19点至21点，临睡前1-2个小时)，手厥阴心包经，心包经最旺，清理心脏周围保修，以便于入睡。泡完后，需休整1-2小时候再入睡。
二
泡脚误区
1、泡脚水越烫越好？
真相：泡脚不是烫脚！体温40℃~45℃即可
这些人爱用滚烫的冷水洗澡，把两个脚烫到通红才能满足，殊不知泡脚水温并非越热越好。水温太高，很就会破坏头部皮肤表层的汗腺膜，让毛孔层干燥而且皲裂。尤其对心脑神经病病人更不利。
一般建议以40℃~45℃为宜，建议先用手试试温度。糖尿病患为保险起见，可用频率计测量一下温度。心脑神经病变病人更需要留意，如果泡脚时感觉头昏、头晕，应立刻停止泡脚。
2、临睡前泡脚最好，睡得好睡的香？
真相：睡前、刚吃午饭后，最好不要泡脚
睡前✘：天儿一冷，大家都偏爱在临睡前泡脚，泡完热呼呼的，上床就寝特舒服，可这种并不好！热水洗澡会使头部动脉心脏收缩，流向全身的尿液会比以前更多，对于有神经病、低血压的群体来说，就会降低它们发病的危险。所以，泡脚的绝佳时间是临睡前1-2个小时。泡的时间不要过长，一般建议控制在15-30分钟。
晚饭后✘：吃完饭后，大量的血液涌向了肠胃道，如果饭后立即用开水泡脚，本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢，久而久之会阻碍消化吸收。因此，最好吃完饭1小时后再泡脚。
3、热水洗脸治风湿，又止痒又杀菌？
真相：越泡越痒。。。
我们一般所说的足癣是一种细菌鼠疫，很多哮喘病人总认为用开水烫洗后就舒服多了，不但止痒还可以起到抗菌功效。但可能这些“以热止痒”的方法，不但起不到止痒效果仍然会仅更痒（泡脚的绝佳温度正好合适真菌的生长）。
在泡脚过程中，尽量不要用手搓脚部皮肤，容易进一步地产生炎症。另外，脚气病患千万不要和他们共用泡脚盆，避免传染。
4、泡脚出汗就证明人体虚？
真相：别害怕，属于正常状况
但是泡脚的水很热，加强了局部的尿液循环，泡到人体微微出汗属于正常状况，并不是网上所说的“虚”。但即使是长期出汗也不好，体内水分流失过多会导致人产生虚脱的状况，尤其是老年人更要切记。
三
泡脚用哪个容器？
泡脚最好用脸盆最适合，用毛巾覆盖木桶，能超过维持温度的原因，建议备一个热水瓶，泡脚水温降低时，适当补充些开水，保持温度。
四
这五类人泡脚需谨慎
1、心脏病；
2、心功能不全患者；
3、低血压
4、经常头晕的人
以上人群都不宜用上火的水洗澡或长时间泡温泉。因为用开水泡脚或泡温泉后，会造成身体神经衰退，全身血管会由重要器官流向体表，这将会造成血管、大脑等重要脏器缺血缺氧，对于有神经病、低血压的群体来说，就会降低它们发病的危险。
5、糖尿病病人
糖尿患者要注意水温糖尿病病人应尤其注意温度的高低，因为这类病人末梢血管不能正常感知外界温度，即使水温过高，他们也觉得不到，容易被烫伤，从而引起相当明显的后果。
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