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不吃晚餐难点就在于饥饿感，很多人不吃晚餐，晚上总是容易饿，饿了以后，受不了就会吃很多零食夜消等等。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
说到这个问题其实很简单，我们每一个人情况不同，采取的方法也不一样。如果你是那种饿了受不了的人，必须要吃饭的人。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
我的建议是每天晚上先吃2~3根黄瓜或者2~3个大西红柿，过度1~2个星期，这样既可以避免能量摄取过量，又能提供一定的饱腹感，增进减肥的效果。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
而且晚上吃的少，还有另外一个好处。那就是可让肠道晚上不用消化那么多食物，得到休息。也不会由于蛋白质腐败的原因，致使口气长痘等情况。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
固然如果是一点点饥饿感，我还是建议你忍住。有一句话是这么说的，饥饿感虽然很难受，但第2天的体重一定很漂亮。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
固然有很多朋友也会担心，晚上不吃晚餐对肠胃会有影响。其实胃病的养成，它不是一个短时间的事情，它是需要几个月乃至几年的一个不良生活习惯的积累。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
你短短的1~2个月晚上吃的少，乃至不如何吃，不会对胃部造成太大的影响，而且这样还可以清肠排毒，会让你皮肤和睡眠都得到一定的改良。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/36783.html
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