冬天如何做好预防和减少冻疮的发生

冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。

每到冬季，相信有不少的人会饱受冻疮的折磨，轻则发红、肿胀、痒痛，严重者糜烂、破溃。中医认为本病系阳气不达，复感寒冷侵袭，气血运行不畅，经脉阻隔、气血凝滞肌肤。其实诱发冻疮的因素是很多的，如生活环境寒冷潮湿、低温空气数小时，复温过快，也可引起血管扩张，血液成分渗出，营养不良、贫血、交感神经功能紊乱、缺乏运动，手脚多汗、衣物鞋袜过紧;或暴露等、可能诱发冻疮。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

1、坚持用冷水洗脸文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

进入初冬，每天坚持用冷水洗脸、洗手和洗脚，可以增强人体的耐寒能力。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

2、保持手脚卫生清洁文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

勤洗手和洗脚，清洁工作做好了，细菌滋生就减少，冻疮不易发生文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

3、涂抹护肤品文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

早晚涂抹护肤霜补充流失的水分，护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

4、参加体育锻炼文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

积极参加冬季锻炼 ,可以使血液循环加速，身体热量增加，以提高机体对寒冷的活应性和皮肤对寒冷的抵抗力。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

5、注意保暖文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/4084.html

寒从脚下起，如果脚部受寒，就感觉全身都不暖和而且很容易引起感冒等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。所以脚部保暖要有合适的棉鞋和棉袜，上身的衣服不宜穿的太紧，适当宽松即可，

6,、补充营养

维生素B、E等可以扩张末梢血液循环，铁剂可以增加适血量，血气上来了，身体的体抗力自然就会增强，适当的摄入富含热量的食物比如吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。