大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减肥不能完全只靠运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
减肥的关键，尤其是对很多体重基数比较大的人来讲，关键还是吃——吃什么以及吃多少，决定了你是不是可以减肥成功。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/41458.html
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俗语说三分练，七分吃，这就是控制饮食的重要性：很多人都有这样的体验，在跑步机上汗流浃背1小时，都不及运动后胡吃海塞5分钟。减肥真的不能只靠运动。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/41458.html
比如一个体重56千克的人，慢跑1小时，大概可以消耗391大卡热量，但是一块130克酥饼的热量，就高达468大卡。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/41458.html
所以，对于吃进去的高热量食物来讲，你的那些运动量，可以用无济于事来形容，更何况，运动后食欲会变强。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/41458.html
减肥的正确方法，应当是调整饮食结构和控制进食总量。运动后可根据个人情况进行加餐，但也别超过300大卡。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/41458.html
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