睡觉时脚抽筋是缺钙了？

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于睡觉时脚抽筋是缺钙了？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

提及腿脚抽筋痉挛，大部分人第一时间就想到“该补钙了”。事实上，致使睡觉时脚抽筋的原因，可未必跟钙有关。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

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除了体内钙质流失外，日间过度劳累、腿部受寒、静脉曲张或动脉硬化等疾病致使血流阻滞会可能引发夜间小腿部抽筋。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

因此，如果你有睡眠期间抽筋的情况，建议可以从多方面入手做好平常保养：文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

1.避免久站等使得腿部过度疲劳，注意腿脚的保暖，避免冷风直吹腿部；文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

2.睡前也能够用温水泡脚15分钟，帮助血液流通；文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

3.注意饮食均衡，适当多吃含钙质及维生素D的食物，如牛奶、海带等。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

这里注意，如果上述保养后，小腿抽筋的情况仍频繁发生，就要到正规医院救治，进一步检查原因并展开针对性医治。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/52030.html

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