这些做法悄悄偷走你的精力

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于这些做法悄悄偷走你的精力这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

平常生活中，一些你习以为常的做法就像“喝咖啡提神”一样，不知不觉中偷走精力，让你更容易困乏。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

再眯一会文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

很多人希望通过再睡五分钟，让精力更充分一点，但哈佛大学医学院一项研究表明，如果设置多个闹钟，人反复惊醒后再睡下，会使腺苷含量上升，更容易堕入“睡眠-觉醒”循环，难以完全苏醒。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

吃点甜品文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

很多人会吃点东西，企图让自己嘴巴动起来，抵抗睡眠愿望。但超加工食品和甜食吃得太多，会使血糖浓度升高，胰岛素分泌增多，而高胰岛素水平是致使人困乏的原因之一。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

饮酒文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

有人喜欢睡前喝上几杯，期待一夜安息。睡前饮酒，虽然会让腺苷增加，但腺苷来得有多快，消失得就有多快，容易让人半夜醒来，影响睡眠质量，白天更加疲倦。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

不爱喝水文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

脱水会致使身体各机能反应迟钝，比如血流量降低、心脏负荷加大等，从而加重疲倦。喝水量取决于身材大小、活动水同等指标，通常建议每人每天要喝够1500毫升。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57865.html

关于“这些做法悄悄偷走你的精力”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。