中老年人早餐应多吃富含优质蛋白质的食物

中老年人早餐应多吃富含优质蛋白质的食物，因为这可以提高身体免疫力、促进新陈代谢、改善营养情况和有利于营养的吸收消化。

问题一：为什么中老年人早餐应多吃富含优质蛋白质的食物？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html

答案一：富含优质蛋白质的食物可以提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善营养情况，有利于营养的吸收消化。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html

问题二：有哪些食物适合中老年人早餐食用且富含优质蛋白质？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html

答案二：适合早餐食用且富含优质蛋白质的食物有蛋类、奶类以及肉类。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html

问题三：可以给出一个富含优质蛋白质的早餐食谱吗？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html

答案三：虾仁什锦鸡蛋羹是一个富含优质蛋白质的早餐食谱。食材包括鸡蛋、虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜等。制作方法是将虾仁焯水断生备用，煮熟备用的玉米粒和豌豆与切丁的胡萝卜一起备用。然后将鸡蛋打入碗中，加入适量的温水搅拌均匀，去除泡沫后用保鲜膜封住碗口，放入蒸锅中大火蒸熟即可。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html 文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/76337.html