冬至养生：适合吃的四种水果及吃法建议

冬至，作为二十四节气中的重要一环，自古以来便有“小年”之称，甚至有人将其喻为大年。在这个寒气逼人的时节里，适当增加有益于身体的食物摄入显得尤为重要。今天，就让我们一起来看看冬至时节适合吃什么水果吧！

1. 橙子
   冬季正是橙子的丰收季，此时的橙子水分充足，甜度较高，富含维生素C，能有效补充人体所需的营养物质，增强体魄。如今橙子的品种繁多，如甜橙、果冻橙、手剥橙等，大家可以根据自己的口味选择不同的品种享用。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/85945.html

2. 车厘子
   车厘子的美味并非四季皆有，冬至时节的车厘子口感最佳。它富含丰富的维生素C及其他营养素，多吃有助于补充身体所需的各种营养物质。不过，由于车厘子属于进口水果，价格相对较高。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/85945.html

3. 苹果
   经过霜打的苹果格外甘甜，冬至时节不妨多吃些。苹果不仅价格亲民，还富含丰富营养，尤其适合爱美人士和健身者食用。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/85945.html

4. 香蕉
   香蕉的口感软糯香甜，能促进肠道蠕动，帮助排便。冬季运动量减少，肠道蠕动变慢，此时多吃香蕉可以起到润肠通便的效果。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/85945.html

小贴士：冬天吃橙子太冷怎么办？这里有三种方法供您参考：文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/85945.html

1. 蒸橙子：将橙子洗净，切去顶部，撒盐后盖回，用牙签固定，放入蒸锅中蒸10到15分钟。
2. 泡橙子：将橙子放入比其大的碗中，倒入60到70度的热水，浸泡2-3分钟。
3. 煮橙子：将苹果、梨、橙子切块，加水1升，大火煮开后转小火慢煮15分钟，倒出饮用。请注意，一次喝完最佳，以免水果氧化影响口感。