怎么毫无征兆就血压高呢?日常的这4件事,可能就是背后的元凶

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摘要据中国高血压防治协会统计发现,我国患有高血压的人达到了2.4亿左右!在这样一个高血压多发的背景下,许多人开始重视起自己的血压,这就有人自己测得血压竟高达160……这就一下吓傻了,自...

据中国高血压防治协会统计发现,我国患有高血压的人达到了2.4亿左右!

在这样一个高血压多发的背景下,许多人开始重视起自己的血压,这就有人自己测得血压竟高达160……文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

这就一下吓傻了,自己怎么毫无征兆突然血压就这么高了呢?文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

什么样的血压,才算高?文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

要弄清楚自己血压这么高的原因,首先要明白测量高血压的标准。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

临床规定人体在安静状态下的正常血压范围为:收缩压90~139mmHg和舒张压60~89mmHg。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

若是测得收缩压大于等于140mmHg和(或)舒张压大于等于90mmHg就说明血压偏高。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

但前提是测量血压必须是在人体安静的状态下,而且要诊断为高血压还需要测量三次,并且三次测得的血压值均高于正常。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

若测得血压高于160是因为运动过后没有休息测得的或者其他因素引起的是属于正常,但是若是自己本就患有高血压,并且是按照规定测的,那就要引起注意了。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

高血压是临床上引起各种心血管急危重症的主要因素之一。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

而近年来高血压的发病率越来越高,并且越来越年轻化,这究竟是什么原因引起的呢,或许得从日常生活习惯说起。文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/14969.html

1、不健康的饮食习惯

由于人们生活和饮食方式的改变,许多人都养成了过食油甘厚味的饮食习惯。

而这类食物中通常含有非常高的钠,会导致人体体液量增加,使心脏的血液排出量也增加,导致血压升高。

另外,摄入过多的脂肪和糖类容易导致动脉硬化,在一定程度上也会引起血压上升。

2、作息不规律

现代人由于各种因素经常有熬夜、过夜生活的习惯。

据现代医学研究发现,长期熬夜会使人的大脑皮质兴奋性增加和内分泌功能紊乱,导致心脏搏动异常增强,引起血压上升。

3、压力过大

由于社会的快速发展,现代人常常面临生活和工作上的诸多压力,人长期处于高压下容易导致内分泌功能失常,同样也会导致血压上升。

4、情绪因素

中医认为机体的功能活动和疾病的发生发展与人的情致密切相关。

相关医学研究就发现,人的情绪处于不稳定的状态下,会导致肾上腺素和血管升压素等影响血压的激素分泌过多,导致血压上升,并且临床上许多高血压患者都有过情绪上的问题。

高血压患者,为何不能多吃盐?

高血压是一种常见的心血管疾病,而摄入过多的盐(钠)是导致高血压发生和恶化的因素之一。

要知道,摄入过多的盐会导致体内钠的积聚,进而使得人体内的体液增多。过量的体液会增加血管内的压力,使血管收缩,从而升高血压。

高盐饮食会引起血管内皮细胞功能的异常,导致血管损伤和炎症反应。这些病理改变会使血管壁更加脆弱,增加了心脑血管疾病发生的风险。

此外,肾脏是调节体内钠水平和血压的重要器官,摄入过多的盐会增加肾脏的负担,导致肾脏功能受损,进而引发高血压。钠摄入过多会影响人体内血管紧张素系统的正常运作,而该系统是调节血压的重要机制之一。高盐饮食可以刺激血管紧张素的分泌,导致血压升高。

因此,高血压患者需要减少盐的摄入,保持低盐饮食。建议的摄盐量为每天不超过5克,相当于一茶匙盐。此外,还可以通过增加蔬菜、水果和低钠食物的摄入,来帮助控制血压。尽管减少盐的摄入对控制血压非常重要,但是减盐并不是唯一的控制血压的手段。

综合采取健康的生活方式,包括控制体重、均衡饮食、适度运动和避免烟酒等,对于维持健康的血压水平也非常重要。

最重要的是,高血压患者还应该遵循医生的建议,按时服药并进行定期监测和随访。

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