人体骨骼框架中最重要的部份就是脊柱，脊柱承上起下，向上连接着头部，向下连接着骶骨以及髋关节，才能保持人体正常直立行走。中医把脊柱叫做脊梁骨，被誉为男人的龙脉，女人的凤骨，是最能体现人精气神之处，是统领一身阳气的督脉所在，对我们的身体健康起侧重要的作用。
脊柱除了了保持人体正常直立行走以外，它还维护脊髓，维护神经系统，如果把人体比作一个浩瀚的房子，那么这个脊柱就是顶梁柱，顶梁柱如果倒了，这个房子也就塌了，今天就教大家怎么去维护脊柱，灵便脊柱，一个躺着就能灵便脊柱，维护脊柱的动作文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15565.html
我们躺在床上，选择硬床上去练习，然后背面朝上，双腿伸直，双手向双侧侧平举，头部下巴贴着床面，全身维持放松，然后我们抬起左脚去触碰右边，这个进程上半身维持不动，手臂不动，胸部不动，头部不动，然后左脚收回来，右边脚去触碰左边，一样维持上半身不动，然后收回来。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15565.html
就这样左一下右一下，咱们每一天去做上15下，可以很好的灵便我们的胯部，背部以及脊柱，黄帝内经里说到脊柱者，人之栋梁，魂魄精神之所现也，意思就是说脊柱是身体的栋梁，是体现精气神的外在表现。而现在医学中，脊柱上通大脑，下联四肢，中间管理五脏六腑，所以也有脊柱掌握着我们30年的寿命，养脊柱就等于养命，所以大家从现在开始要好好的养护我们的脊柱，每一天就把这个动作去做上15下，大家学会了吗文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15565.html
以上就是微观生活（93wg.com)关于“养脊柱就是养命，每一天“开龙脊”20次，3分钟快速濡养脊柱！”的详细内容，希望对大家有所帮助！文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15565.html 文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15565.html
评论