研究：对于睡眠不足的人，早起比熬夜的危害还大，真的吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于研究：对于睡眠不足的人，早起比熬夜的危害还大这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家都知道熬夜伤身体，但是最近却有说法称：早起比熬夜更可怕！这是如何回事？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

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美国展开的一项研究发现，当参与者都是4小时睡眠的状态下，23:00-3:00睡觉的志愿者，比3:00-7:00睡觉的志愿者，前者状态更糟。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

为何会这样？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

1、睡眠忽然中断文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

后半夜主要为快速眼动睡眠，此时人堕入沉睡状态，被突然中断吵醒，就容易产生睡眠惰性，这是一种负面情绪，表现为起床后意识迷糊、认知能力下落，乃至有方向感障碍。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

2、皮质醇水平变化文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

过早起床的人体内皮质醇水平更高，而皮质醇是一种与压力有关的荷尔蒙，会令人对外界更加敏感，容易产生烦躁和疲惫心理。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

3、影响气血文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

拂晓时分人体的血压和体温低，血流速度缓慢，这个时候过猛起床，就会影响气血运作，致使睡眠昼夜紊乱，从而影响全部人的精神状态。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/38005.html

要注意，上面的研究针对的是本来就睡眠不足的人，早起的危害与睡眠不足有关，如果你平时熬夜清晨3点睡，7点起，睡眠不足对身体一样是有害的。

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