不同年龄段分别应当睡多久？

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于不同年龄段分别应当睡多久？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

此前，美国国家睡眠基金会分析了312项睡眠研究后，给出了不同年龄段的最好睡眠时长。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

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婴幼儿文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

新生儿除了喝奶，其余时间几近都要睡觉；3~6个月时，所需睡眠时长缩短为10~18小时；到了1~2岁，睡眠时长通常是11~14小时。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

儿童文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

3~5岁的学龄前儿童最好睡眠时长为10~13小时；6~13岁的学龄儿童需要9~12小时。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

有的孩子天生精力充分，会比同龄孩子睡得少些，只要精神状态好、身体发育正常，家长就不必过分担心。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

青少年文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

这一时期是迅速“拔高”的阶段，睡得过晚、过少，或质量较差，都会影响身多发育。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

建议22点前入眠，初中生每晚应睡够9~10小时，高中生为8~9小时。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/57497.html

成年人

18~64岁的成年人，每晚需要睡7~9小时。

成年人每晚会经历4~5个睡眠周期，每一个周期90~110分钟，经历完全周期后醒来才会神清气爽。建议大家根据需要，找到合适自己的最好睡眠时长。

老人

老人各器官功能和激素水平都有所下落，睡得浅、更容易醒。

65岁以上老人应尽可能睡够6~8小时，保证早上醒来没有乏力或嗜睡的现象，若出现频繁失眠多梦或久睡不醒，需尽快就诊。

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