高温是用于气象判断的，指日最高气温达到35度以上，那么面对这么炎热的天气，我们要做好哪些措施呢？
1、户外活动避开一天中气温的最高时间段，进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，涂防晒霜，防晒喷雾，穿着防晒衣，或者透气、散热的棉、麻等面料衣服。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/13134.html
2、适当补充淡盐(糖)水多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、酸梅汤、绿豆汤或含电解质的饮料。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/13134.html
4、天气热人的胃口就会减退，饮食宜清淡少食高油脂食物，但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/13134.html
4、忌受热后“快速冷却”有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。室内外温差不要太大，开空调温度不能低于24度。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/13134.html
5、夏季高温要注意个人卫生，不吃不洁食物;防蚊虫叮咬，家中要备有风油精，驱蚊产品，藿香正气水，预防季节疾病。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/13134.html
6、夏天要多吃瓜，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素， 能有效补充夏日流失的大量水分。 多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/13134.html
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