大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于光做卷腹，没法瘦肚子这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
肚子赘肉多，就疯狂做卷腹，或者仰卧起坐？你可能也这么做过，但是减妞想说的是：根本不存在局部减脂，只有全身瘦了，肚子才会瘦。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37265.html
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而且，卷腹消耗的热量非常有限，可能你汗流浃背做了几百个，还不如跳操10分钟有效果；卷腹锻炼的是腹部肌肉，在体脂肪率很高的情况下，疯狂卷腹只会让肚子越练越大。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37265.html
所以，如果想瘦肚子，应当建立在全身脂肪减少的基础上。平常你可以多做做有氧运动，跑步、跳操或者尝试HIIT间歇训练，这些都是针对全身的运动。当全身脂肪减少的时候，腹部脂肪就会减少。腹肌就藏在赘肉下面，脂肪越少，肌肉就会越清晰，这真的是一箭双雕的事情呢。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37265.html
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