早晨第一杯水,怎么喝才是最健康的?

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摘要跑步达人袁老师回答了早晨第一杯水,怎么喝才是最健康的?,早晨起床后第一杯水应该怎么喝,才算健康?这个需要是看什么样的人,年轻人精力旺盛,没有这么多讲究,年纪

早晨起床后第一杯水应该怎么喝,才算健康?这个需要是看什么样的人,年轻人精力旺盛,没有这么多讲究,年纪大了身体亚健康状态的人,平时需要注意身体,各种各样的小毛病特别多,什么高血压,血粘度高,脂肪肝,冠心病,体质差,人通过夜里消耗掉很多水分,早上适当补充水分是应该的。但是每个人不要把水当万能,水多喝了会伤身体,特别是伤肾,有些人整天手不离杯,杯不离茶,人的肾一直在工作,有些人天天喝茶有瘾的人都是皮包骨头,面黄肌瘦,把人体的一部分矿物质随水一起流走了,需不需要喝水,关键还是看身体健康状态,身体健康的人,就不需要起床后喝水,早上吃早饭,南方人都是稀饭馒头,大饼油条。上班了在单位里,可以泡杯茶,中午吃饭一段都是三菜一汤。也没有必要补充水分。下午口渴了喝茶,晚上回家了,吃好了晚饭尽量出去散散步,快走,慢跑都是可以的,年纪大的人晚上尽量少喝水,喝稀饭,特别是大太冷的,需要大小便比较麻烦。要想身体好,需要多运动,所以说生命在于运动,老年人腿脚不好,为什么会腿脚不好的呢?,关键是没有运动,人老先老腿,跑跑更健康。本人年龄65岁,退休了开始跑步,天天早上跑十公里,周末跑半马。冬天跑步基本上不喝水,周末跑半马一口气跑完,也不喝水。夏天汗水多,需要及时补充水分。 文章源自微观生活(93wg.com)微观生活-https://93wg.com/696.html

 
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