早晨第一杯水，怎么喝才是最健康的？

早晨起床后第一杯水应该怎么喝，才算健康？这个需要是看什么样的人，年轻人精力旺盛，没有这么多讲究，年纪大了身体亚健康状态的人，平时需要注意身体，各种各样的小毛病特别多，什么高血压，血粘度高，脂肪肝，冠心病，体质差，人通过夜里消耗掉很多水分，早上适当补充水分是应该的。但是每个人不要把水当万能，水多喝了会伤身体，特别是伤肾，有些人整天手不离杯，杯不离茶，人的肾一直在工作，有些人天天喝茶有瘾的人都是皮包骨头，面黄肌瘦，把人体的一部分矿物质随水一起流走了，需不需要喝水，关键还是看身体健康状态，身体健康的人，就不需要起床后喝水，早上吃早饭，南方人都是稀饭馒头，大饼油条。上班了在单位里，可以泡杯茶，中午吃饭一段都是三菜一汤。也没有必要补充水分。下午口渴了喝茶，晚上回家了，吃好了晚饭尽量出去散散步，快走，慢跑都是可以的，年纪大的人晚上尽量少喝水，喝稀饭，特别是大太冷的，需要大小便比较麻烦。要想身体好，需要多运动，所以说生命在于运动，老年人腿脚不好，为什么会腿脚不好的呢？，关键是没有运动，人老先老腿，跑跑更健康。本人年龄65岁，退休了开始跑步，天天早上跑十公里，周末跑半马。冬天跑步基本上不喝水，周末跑半马一口气跑完，也不喝水。夏天汗水多，需要及时补充水分。 文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/696.html