学会呼吸，可以多活几年

咱们先说一个现象：婴儿没出身前，是蜷缩在母体中，生出来以后就开始舒展，渐渐长得愈来愈壮实，人以及动物的区分就是直立行走。

但跟着春秋的增长，特别是到60岁左右，就开始呈现含胸驼背，终究含胸驼背这类程度会愈来愈厉害，直至生命的收场。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

这其中有很大一部份的缘由是，由于含胸驼背压迫心肺，不加有节制而致使的进入了一个恶性循环。心脏以及肺脏一个主管血液供应，一个主管呼吸，是人体最重要的脏器之一。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

所以，如果能够加以节制，让心肺功能正常，人最最少可以多活几年。与这个相关就是开龙脊，乍一听好像很高档，其实就是背背佳的功能，也就是逆着含胸驼背而颐养本身。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

那么回到今天的正题：呼吸。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

从上面咱们可以看到呼吸对人体很重要，如果学会呼吸多活几年或者，让生命提高质量确定是没有问题的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

呼吸，简单说有两个特色，有快慢之分，还有一个长短之分。这个也是文火以及武火的道理。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

当一个人快逝世的时候，他的呼吸会变得愈来愈快，愈来愈短，细心想一想是否这个道理。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

那么正确的呼吸是什么模样呢？聪慧的读者已经猜到了。那就是尽量的，长一些，慢一些。有工夫的看工夫深浅，就是看呼吸，这个是没法粉饰的。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

这个，要想达到理想的呼吸，并不是一日之功，也并不是每一个人都同样，要依据本身的情况而定。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

第1个，最最少要做到的就是：吸气要吸满。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/15564.html

不少人吸气都是吸了一多半，乃至连一半都没有，就着急呼气，肺泡尚无完整得到交流，就好比人长时间在一个半密闭的状况之中，生活质量确定高不到哪里去。所以要尝试并试探出一种合适自己的呼吸尽量满的程度。最最少要让胸廓吸满以后，有一种打开的感觉。

第2个，吸气要尽量往下走。

你可以现在试一下，吸气，大多数人至多能到达肚脐就不错。有一句话叫气沉丹田，如果能做到，吸一口气，能找见气入丹田的感觉，这就是正确呼吸的一个特色。

第3个，在练习的时候要按部就班。

一张一弛，文武之道。凡是快速的，都不是好的东西，这就是急事缓办，事缓则圆的道理。所以晓得了上面的道理，在练习的时候要按部就班，呼吸可不是闹着玩儿的，自己要掌控好度。

原创不容易，缘者自得，稽首了。

以上就是微观生活（93wg.com)关于“学会呼吸，可以多活几年”的详细内容，希望对大家有所帮助！