人到中年，不秃不行？很多人都有这样的感慨，感觉自己年纪在不断地增长，但头发却越来越少。甚至现在连九零后都开始担忧自己的发际线了。生活中受到脱发困扰的人越来越多，每次梳头的时候都特别害怕看到自己掉落的头发。
好多朋友这时候就开始找一些生发产品开始尝试了，也有一些人听说黑芝麻能生发，就开始吃黑芝麻，那么黑芝麻真的能改善脱发吗？在此之前，我们首先要了解一下：文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
脱发究竟是哪些原因引起的呢？文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
1、压力过大文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
很多朋友们生活工作中都面临很大的压力，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，中枢神经机能发生紊乱，再加上营养不良，从而抑制毛发生长，使毛发进入休止期从而出现脱发。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
2、遗传因素文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
脱发也受遗传因素地影响，一些人的父母或家族中有脱发的情况，或者本身头发较少，那么到了一定年纪之后也会出现脱发的问题，再加上受到外界因素地影响，甚至有些人在三十几岁的时候就已经脱发很严重了。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
3、不良的饮食生活习惯文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
现代年轻人常保持一些不良的饮食生活习惯，喜欢追求刺激，常吃一些辛辣刺激的食物，再加上长期熬夜，甚至日夜颠倒，这样会导致内分泌紊乱，也会引起脱发。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
4、频繁染头烫头文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
化学物质会改变毛发的颜色，给头皮带来较大的刺激，若是长期频繁烫头染头，就有可能破坏毛囊，导致脱发。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/3152.html
那么黑芝麻能改善脱发吗？
是可以缓解的，但效果如何还是要分情况看！黑芝麻含有丰富的蛋白质、亚油酸，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。所以单从提供营养这方面看，还是有一些帮助的。
如果毛囊还具有生命力，那它就可以吸收到食物中的营养，让头发加快生长；而一旦毛囊因为某种原因坏死，便无法吸收任何营养，此时吃再多的黑芝麻，也是不可能促进头发生长的。
但是关于「吃黑芝麻可生发」的说法，也不是没有道理。
从营养学角度来看，黑芝麻护发也有一定的依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。所以单从提供营养这方面看，还是有一些帮助的。
其实储备营养这件事，也不是只有黑芝麻能做到。小编等下再给你们说点对头发好的食物，都可以一起尝试一下，不用执着于黑芝麻。
如何改善与恢复？
1、调整饮食生活习惯
头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。长期熬夜容易伤肝肾，不止影响身体健康，长此以往，伤精耗气，影响头发的生长
大家在日常生活中，均衡膳食，少吃辛辣刺激性食物，科学饮食，减少熬夜时间，千万不要日夜颠倒，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白，可以减少脱发。
2、科学洗头，减少烫染次数
洗头时尽量用一些温和的洗发水，避免刺激性产品影响头皮健康。另外，洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，不利于头发生长。
同时也要尽量减少烫染次数。经常烫发染发对头发伤害是非常大的，大家在生活中应该尽量避免。
3、正确用药
市面上有很多生发产品，但真正有效的却没几个，如果确实是疾病比如脂溢性皮炎这类皮肤病引起的脱发，那就要及时前往医院，寻求正规治疗。如果是因为其他的精神压力、内分泌紊乱，或者遗传等因素引起的脱发一般药物作用有限。大家要理性对待。
朋友们植发很贵的，大家一点要注意起来啊，保持良好作息，科学饮食，多参加户外活动，缓解压力，保护好我们的头发！
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