-减肥基础-

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（1）肥胖不是营养多余，而是营养不良。所以只有营养均衡，才能健康瘦。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

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（2）没有什么食物吃了能减肥，由于减肥的唯一原理是「摄取热量<消耗热量」。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

（3）从目前的研究证据来看，其实不存在「负能量食物」，那些打着「负能量食物」的减肥产品大多是在炒作概念。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

（4）没有能够直接减肥的外用工具，瘦脸仪、瘦腿霜、瘦腿袜……最多只能暂时消水肿。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

（5）国内唯一的合法减肥药只有奥利司他——只能通过抑制饮食中的脂肪消化来减少脂肪囤积，对身体过去已经囤积的脂肪没有用。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

（6）体重要结合身高来看，BMI=体重（kg）/身高m2，BMI ≥24属于超重，BMI<18.5可能有健康风险。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

（7）腰臀比（WHR）=腰围／臀围，健康腰臀比：女性<0.8，男性<0.95。文章源自微观生活（93wg.com）微观生活-https://93wg.com/37316.html

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